安眠・快眠のための アロマテラピー利用法

 

誰でもできる簡単な方法・・・

ティッシュペーパーに1,2滴たらして、枕元に置く

ハンドタオル、バスタオルの端に1,2滴たらして、手元に置くのもよいですよ。

 

アロマディフューザーを持っていたら・・・

アロマポットで芳香浴 (眠りにつく前にたいておいて、眠るときには消すこと)

 

注意点としては、
 キャンドルを使う場合は、必ず火を消してください。
 高濃度に注意!適量(3滴から5滴)を守ってくださいね。

 

 

ルームスプレーを作って、眠る前にスプレーする。

用意するものは
・無水エタノール
・精製水
・精油
・スプレー容器

 

 

作り方
1 スプレー容器に無水エタノール5mlをいれ、精油を3〜5滴くわえて、よく混ぜ合わせる。
2 精製水45mlを加える。

 

使用時には必ず良く振って混ぜ合わせてからスプレーすること。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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